#4: Vom jahrelangen Erfolg getragen - warum eine Fuchsstute radikales Umdenken nötig macht

Shownotes

In dieser Folge von Winning Talks nimmt dich Constanze mit in ein inspirierendes Gespräch mit Melanie Grünke – international erfolgreiche Westernreiterin und ein Mensch mit einer sehr reflektierten, ruhigen Haltung zu Leistung und Weiterentwicklung.

Gemeinsam sprechen sie über Melanies Weg in den Reitsport, ihren Trainingsalltag und darüber, wie mentale Stärke im echten Leben aussieht: nicht als permanentes Funktionieren, sondern als bewusster Umgang mit Veränderung, Druck und neuen Herausforderungen.

Melanie erzählt offen, wie sie jahrelang sehr erfolgreich unterwegs war und warum sie irgendwann gemerkt hat, dass bewährte Strategien nicht automatisch auf neue Pferde oder neue Situationen übertragbar sind. Statt an alten Erfolgsrezepten festzuhalten, hat sie begonnen, ihren Fokus zu verändern und Erfolg anders zu definieren – über Prozessdenken und die 1-%-Methode statt über Platzierungen oder Medaillen. Ihre aktuelle Stute spielt dabei eine entscheidende Rolle.

In dieser Folge erfährst du unter anderem: • wie Melanie zum Reiten kam, obwohl sie kein klassisches „Pferdemädchen“ war • was sie bis heute am Westernsport fasziniert • wie sie ihren Trainingsalltag zwischen Studium, Beruf und Stall strukturiert • warum Routinen helfen, im Training wirklich anzukommen • wie sie mit klaren, kleinen Tageszielen arbeitet • was ihre Pferde ihr über sich selbst spiegeln • warum Erfolg für sie heute bedeutet, jeden Tag 1 % besser zu werden • weshalb alte Erfolgsrezepte nicht immer übertragbar sind • warum Umdenken ein zentraler Bestandteil mentaler Stärke ist

Melanies Mentaltipps aus der Folge • Die 1-%-Methode: Fokus auf kleine, realistische Fortschritte statt auf Perfektion • Bewusste Atmung, um in stressigen Momenten wieder bei sich anzukommen • Physische Anker (z. B. das Pferd bewusst spüren), um ins Hier & Jetzt zurückzukehren • Perspektivwechsel: sich fragen, was man einer guten Freundin raten würde • Kleine Ziele pro Einheit, um Klarheit und Fokus zu behalten • Pausen zulassen, um Freude und Motivation langfristig zu erhalten • Ein unterstützendes Umfeld bewusst wählen

Eine Folge für alle, die Leistung nicht erzwingen wollen, sondern Schritt für Schritt wachsen möchten.