#36: BEST-OF Mentaltipps

00:00:05: Willkommen zu Winning Talks, dem Podcast für mentale Stärke im Reitsport in Business und im Leben.

00:00:12: Ich bin Constanze Wiesner, Mentalcoach, Business Coach und Springreiterin!

00:00:18: Hier erwarten dich inspirierende Gäste spannende Geschichten aus dem echten Leben und Mentaltools

00:00:25: die Dich richtig

00:00:25: weiterbringen.

00:00:26: Schön dass Du hier bist und viel

00:00:28: Freude beim Hören!

00:00:33: Heute gibt es eine ganz besondere Folge von Winning Talks, nämlich die Best-of Variante.

00:00:41: Und zwar gibt es gleich immer die Antwort auf die Frage welchen Mentaltipp möchtest du dir noch unseren Hörer mitgeben?

00:00:50: Da habe ich einige ausgewählte Gäste genommen und deswegen ist das hier sozusagen die Bestoff-Folge mit den Mentaltips von ausgewählten Gästen und wahrscheinlich mache auch noch ne zweite oder dritte Best-of Folge, wo dann die anderen Mentaltipps alle kommen.

00:01:06: Ich dachte das könnte eine schöne Gelegenheit sein, Mentaltips in voller Power zu bekommen und einfach auch nochmal alle unterschiedlichen Gäste zur Wortkommen zu lassen!

00:01:16: Ich bin ganz gespannt auf eure Feedbacks ob euch das gefällt?

00:01:19: Und ich würde mal sagen wir starten selbstverständlich mit dem Mentaltip den Rebecca Hertha gegeben hat.

00:01:27: Sie war ja die erste, also sozusagen Pionierin oder Gründungsmitglied von Winning Talks und wir hören jetzt was ihr Mental-Tipp ist.

00:01:38: Fokus

00:01:39: behalten,

00:01:40: sich immer wieder dran erinnern warum man etwas tut und im Zweifelsfall einmal tief durch abrunden.

00:01:47: Nun der Mentaltipp von der lieben Theresa Leowald, die ja ganz erfolgreich in der Vielseitigkeit unterwegs.

00:01:57: was ich auf jeden Fall empfehlen kann, es immer auch an die positiven Ergebnisse zu denken.

00:02:02: Und was ich tatsächlich immer mache und was ich als Tipp mitgeben kann ist sich vor den Turnieren oder vor entscheidenden Prüfungen oder Trainings oder wie man das auch immer sieht, sich nochmal Videos anzuschauen von vergangenen Turnier- oder Trainnings, die richtig gut geklappt haben.

00:02:20: also wenn ich dann vor dem Springen zum Beispiel sitze, vor einem großen Schampionat Dann ziehe ich mich noch mal zurück, setze mich in ein Sprinter oder einen Lkw und schaue mir nochmal Videos an von Trainings die richtig gut geklappt haben.

00:02:34: Wo alles gut funktioniert hat was mich dann zuversichtlich machen lässt auch auf die Prüfung die dann ansteht und dass man sich immer nochmal sich das anschaut was man schon geschafft hat und wie es gut geklappt hat.

00:02:46: gute Trainings Die einen dann positiv auf die Ereignisse blicken lassen.

00:02:54: Ein ganz spannenden Tipp gibt es auch von Anna-Christina Abelen, die als ehemalige Dressurreiterin und jetzt dreifache CEO zu Gast war.

00:03:04: Egal in welcher Disziplin, egal in welchen Alltagsherausforderungen sagt ihr selber du versuchst dein Bestes zu geben.

00:03:13: das Beste ist immer genug denn besser als das Bste geht es nicht!

00:03:18: Und wenn du dir die Frage danach beantworten kannst ja Ich habe mein bestes gegeben, dann kannst du absolut entspannt sein und auch zufrieden sein mit dir selbst.

00:03:28: Und wenn du gemerkt hast ne ich hätte da noch mal eine Schippe drauflegen können?

00:03:33: Dann hast du eben nicht dein Bestes gegeben!

00:03:35: Dann hast Du aber am nächsten Tag eine neue Chance das zu tun.

00:03:41: Das bringt dann auf wieder ein Learning darein

00:03:43: Aber

00:03:44: auch eine gewisse Entspanntheit und nimmt wahnsinnig viel Druck von den Schultern.

00:03:51: Bundstrainerin der Paradressoreiter Silke Fütterer-Sommer hat auch spannende Sachen für uns, die wir uns gerne anhören.

00:04:01: Also ich glaube das habe mich halt wie ich gerade schon sagte so ein bisschen durch unsere Paraatleten auch wirklich nochmal gelernt ist sich nicht entmutigen zu lassen.

00:04:12: es ist glaube ich wirklich wichtig daran zu glauben an dass was man will was man vorhat diese viel vor Augen zu haben und daran zu Glauben sich nicht entmutigen zu lassen und versuchen, sich mit guten Menschen zu umgeben die ein positiv unterstützen.

00:04:31: Ich glaube das ist ganz wichtig.

00:04:33: Die Leute, die einen runterziehen kann man meistens nicht so gut gebrauchen sondern die wirklich... Das heißt nicht dass sie einem nach dem Grund reden sollen aber positive Kritik kann dann ja auch weiterbringen.

00:04:46: Aber ich glaube so das Hauptthema ist für mich wirklich daran glauben Fokus haben, Ziel vor Augen haben und nicht auch geben.

00:04:54: Und sich einfach von Rückschlägen nicht entmutigen

00:04:56: lassen.".

00:04:59: Ein besonderer Tipp gibt es auch von Karl Schneider der unter anderem die Reitanlage am Rodderberg führt und schon einige Pferde in die Weltspitze gebracht hat?

00:05:10: Ich glaube dass das jetzt gar nicht unbedingt nur für den Reitsport gilt.

00:05:15: Das Wichtigste ist, dass man das tun sollte was einem Spaß macht egal ob das jetzt im Reitsport ist oder im Beruflichen, ich bin der Meinung man wird gut in etwas was einem Spaß macht.

00:05:32: Man wird nicht wenn man jetzt gerne tennis spielt der nächste Olympiasieger.

00:05:35: aber ich glaube dass wenn man gerne tennis spielt und das wirklich mit Leidenschaft mach wird man auch gut im Tennis.

00:05:42: und das gleiche gilt fürs Reiten.

00:05:44: und das Gleiche gilt was die Berufswahl angeht.

00:05:48: Das ist das allerwichtigste.

00:05:51: sich freut, wenn man morgens aufsteht.

00:05:54: Auf das was, was man zu tun hat und dass was man arbeitet oder das was man sportlich machen möchte.

00:06:01: ich glaube dass das auch wieder im Umkehrfluss wieder zutun hat mit dieser positiven Einstellung.

00:06:06: Wenn man etwas tut was einem Spaß macht dann wird man da auch gut drin.

00:06:12: Kein anderer als Andreas Ostholt hatte nächsten Tipp für uns parat.

00:06:16: Ich glaube zu Andreas Ostholz muss sich nichts weiter ausführen.

00:06:22: Da werde ich wahrscheinlich jetzt für ausgelacht, aber meine Stärke ist, dass ich nicht alles konventionell mache und immer schon Spezialwege gesucht habe ohne den normalen Weg aus dem Weg zu gehen.

00:06:37: Aber um sich noch mehr Facetten aufzumachen.

00:06:43: Zum Beispiel habe ich auch viele Sachen gelöst in der letzten Zeit zum Beispiel über Hypnose.

00:06:50: So, und ich denke auch sportliche Fokussierung, egal ob es über Mentaltraining ist.

00:06:56: Über eine Sportpsychologin oder überall Hypnose ist.

00:07:02: Ich finde das sind wichtige Punkte wo man sage mal mit gewissen Leichtigkeiten oder Schwierigkeiten die ja oftmals einfach intuitiv eben intrinsisch ablaufen oder in Automatismen funktionieren und um die sage ich mal anzusprechen oder zu verändern muss, was anders machen wie aus dem Bewusstsein heraus.

00:07:28: Es ist so dass sich da eben keinen für Auslacher auch kein Schüler der sagt Ich habe hier oder da das ein oder andere Problem meistens ist es ja auch aus irgendeiner Erfahrung heraus gewachsen, irgendwelche Probleme oder irgendwelcher Ängste.

00:07:43: Und am Ende müssen die angesprochen werden und da muss man sich überlegen wie kann ich sie abstellen?

00:07:48: Der eine muss etwas nur sachlich reflektieren und das kann schon genug sein.

00:07:55: ein anderer ist vielleicht irgendwann mal runtergefallen hat dann an einen gewissen Sprung plötzlich Angst weil dann immer wieder dieses Gefühl vom Unfall hoch kommt.

00:08:04: oder Das kann ich dann aber auf dieser objektiven Ebene nicht lösen.

00:08:11: Da muss sich dann tiefer reingehen und dafür hat man mittlerweile alle Möglichkeiten, die es so gibt.

00:08:17: Und ich finde der Reitsport hat sich da ja mittlerweile auch schon ein Stück weit geöffnet,

00:08:25: sage

00:08:25: ich mal das ist ja in anderen Bereichen viel selbstverständlicher wenn wir schon alleine mit Visualisierung anfangen.

00:08:34: Aber gut, visualisieren ist noch weit weg von Hypnosis.

00:08:38: Aber deswegen denke ich einfach ... Ja oder wir reden ja auch immer von so einem Flow oder so.

00:08:44: Das ist alles nichts anderes.

00:08:46: Man muss dem Kind nur einen Namen geben und dann muss man sagen okay, man isst vielleicht Exot oder vielleicht ist man auch in zehn Jahren nicht mehr Exot weil es normal ist.

00:08:57: aber deswegen gibt's glaube ich nichts wo man sich darüber sprechen sollte.

00:09:04: Weil wenn einer alles richtig macht oder hat nur bei irgendeiner Kleinigkeit ein Problem, dann muss man doch versuchen, egal auf welcher Art das auszuräumen.

00:09:13: Zuletzt gibt uns noch Max Paschatz – einen coolen Tipp mit auf den Weg!

00:09:17: Er selber war dieses Jahr hoch erfolgreich im Springssport der jungen Reiter unterwegs.

00:09:24: Immer weiter kämpfen.

00:09:25: Egal was passiert, das ist glaube ich das Wichtigste auch um Reitsports.

00:09:31: Es ist egal, wie oft man hinfällt.

00:09:33: Wichtig ist nur dass man immer wieder aufsteht und das macht glaube ich am Ende einen sehr guten Sportler aus und es ist glaube ich ein guter Tipp der jedem helfen kann.

00:09:49: bald ein Mental-Tipps von unseren Reiterinnen und Reitern.

00:09:52: Und ich bin total gespannt, was euer Feedback ist!

00:09:55: Welche der Mental Tipps habt ihr schon ausprobiert?

00:09:57: Wollt ihr ausprobieren?

00:09:59: Und vor allem wie hat euch dieses Format

00:10:01: gefallen?!

00:10:01: Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Ausprobieren, beim Umsetzen und allseits einen guten Ritt bis bald!