#14: Wie aus Nervosität Fokus wird – und warum das im Leistungssport zählt

Shownotes

In dieser Folge von Winning Talks spricht Constanze Wiesner mit der Vielseitigkeitsreiterin Jana Schoupal.

Jana reitet international bis CCI-Vier-Sterne-Vielseitigkeit, ist baden-württembergische Meisterin der Jungen Reiter in der Vielseitigkeit, erfolgreich im Springen bis zur schweren Klasse und hat ihre Ausbildung zur Pferdewirtin am DOKR in Warendorf mit Stensbeck-Auszeichnung abgeschlossen.

Heute verbindet sie internationalen Turniersport, Selbstständigkeit und ihre Arbeit als Bereiterin bei Johannes Ehning.

Im Gespräch gibt Jana sehr persönliche Einblicke in ihren Weg im Leistungssport – von den ersten Turnieren bis zu internationalen Vier-Sterne-Prüfungen. Sie erzählt offen von Nervosität vor wichtigen Prüfungen, von Momenten voller Zweifel und davon, wie daraus am Ende Fokus und Konzentration entstehen können.

Besonders eindrucksvoll beschreibt sie, was ihr beim Abgehen einer Vier-Sterne-Geländestrecke oft als erster Gedanke durch den Kopf geht:

„Das ist unmöglich. Das geht gar nicht.“

Und wie genau aus diesem Moment Schritt für Schritt ein klarer Plan entsteht.

Außerdem sprechen wir über ihren Weg zurück in den Sattel nach einem Mittelfußbruch, über den Mut, immer wieder die Komfortzone zu verlassen, und darüber, wie wichtig die Verbindung zwischen Pferd und Reiter im Leistungssport ist.

In dieser Episode spricht Jana außerdem darüber,

• warum sie beim Anreiten auf einen Sprung jeden Galoppsprung zählt
• wie bildliches Vorstellen ihr hilft, den Fokus zu behalten
• warum echte Entwicklung oft nur außerhalb der Komfortzone entsteht
• wie sie mit Rückschlägen und Verletzungen umgeht
• und warum Vertrauen zwischen Pferd und Reiter im Gelände entscheidend ist.

**Mentaltipps aus dieser Folge **

• Visualisiere deinen Plan: Ein klares Bild im Kopf hilft, Nervosität zu kanalisieren und Fokus zu schaffen.

• **Verlasse bewusst deine Komfortzone: **Entwicklung entsteht oft genau dort, wo es sich zunächst unsicher anfühlt.

• **Bleib beim Plan: **Wenn der Kopf zu viele Gedanken produziert, hilft ein klarer Plan und ein konkretes Bild der Aufgabe.

Diese Folge richtet sich an alle Reiterinnen und Reiter, die ihre mentale Stärke im Sport weiterentwickeln möchten – egal ob im Amateurbereich oder im Leistungssport.

Diese Folge ist powered by PeopleBoost. https://peopleboost.eu